İnsomnia ya da uyuyamama hastalığı, bir uyku meselesidir. Uykuya dalamama ya da gece boyunca daima uyuyamama meselelerini barındırır. Hastalar genel olarak, gözlerini birkaç dakikadan fazla kapalı tutamamaktan ya da yatakta bir o yana bir bu yana dönerek uyuyamamaktan yakınırlar.
İnsomnia birkaç gece sürerse süreksiz, 1 hafta ile 3 hafta ortasında sürerse kısa müddetli, 3 haftadan fazla sürerse kronik insomnia olur. Kronik bir hastalığa dönüşerek ahenge eksikliği doğrultusunda hayli ziyanlı olabilir.
İnsomnia doğal ahenge istikrarını bozar ve tedavisi epey güç olabilir. İnsomnia hastaları genel olarak öğlenden sonra ya da akşama hakikat kısa vadeli uyudukları için, geceleri de uyumakta zorluk çekerler. Kimileri da bedenlerini sonlarında kullanmaya çalışırlar. Bu da çok önemli fizikî ve zihinsel sıkıntılara yol açar.
İnsomnia ayrıyeten birçok ilacın yan tesiri olarak, gerilim sebebiyle ya da duygusal, fizikî ve zihinsel problemler doğrultusunda da oluşabilir.
İNSOMNİA TEDAVİSİ
Hayat tarzının değiştirilmesi uykusuzluk tedavisinde ve önlenmesinde kıymetlidir. Uyarıcı kullanımından kaçınmak, uykusuzluğa karşı alınabilecek bir tedbirdir.
Kahve, çay, guarana, kakao, kola, güç içecekleri, çikolata üzere kafein içeren besin unsurları ile ritalin ve adderall üzere uyarıcı ilaçların kullanımından kaçınmak bu tekniğe örneklerdir.
Düzenli ahenge, gün içi uyumaktan kaçınma ve yatak odasında uykuya elverişli düzenlemeler yapma (sessiz, karanlık) da hayat tarzının değiştirilmesi çerçevesinde formüllerdir.
Bilişsel davranışçı terapi de uyku bozukluğu tedavisinde kullanılabilir. Bu metotlar ortasında uyarıcı denetim terapisi, rahatlama teknikleri, uyku kısıtlama ve ışık terapisi yer alır.
İlaç tedavisinde, reçeteye tabi Eszopiclone (Lunesta), Ramelteon (Rozerem), Zaleplon (Sonata) ve Zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist) kullanılabilir.
İlaç tedavisinin birkaç haftadan uzun vadeli kullanımı önerilmemektedir.
ALTERNATİF TIPTA İNSOMNİA
Geleneksel prosedürlerin başında, uyumadan evvel sıcak süt içmek; uyanır uyanmaz sıcak bir duş almak, öğle antrenman yapmak, öğle yemeğinde bol yemek yemek ve akşam yemeğinde az yemek yemek ve erken yatmaya çalışmak gelir.
Geleneksel Çin tıbbında genelde akupunktur, diyet ve hayat tahlili, bitkiler ana tedbirleri oluşturur.
